אימון אירובי שיאפשר לכן להשיג תוצאות

מה יותר טוב מגוף חטוב? הבגדים מצליחים לעלות על הגוף וזה גורם לזרימה טובה במצב הרוח. אי אפשר לתאר את זה יותר טוב מזה. הרגשה שאתן חיוניות לעצמכן, זה נותן מוטיבציה מאימון לאימון ופתאום, השפעת אימון אירובי בסטודיו עושה את העבודה. נשמע לכן מוכר? רוצות לרדת במשקל ולשמור על זה במשך שנים? סטודיו אימוני כושר בחיפה יכול לספק לכם את זה ואפילו לסייע לכן לשמור על התוצאות למשך זמן ארוך.

כפי שהבנתן, יותר ויותר נשים באמת שרוצות לנצח את הזמן, הן רוצות להישאר חטובות, לא רוצות להעלות במשקל והן אוכלות מסודר שלא תבינו אבל בכל זאת, משהו חסר. למה זה קורה? מה משתנה עם הגיל? בואו נדבר על לרזות בקצב נכון באמצעות אימון אירובי בסטודיו

איך עושים את זה נכון? אימון אירובי בסטודיו

אתן רוצות גוף חטוב, אוכלות נכון ועדיין משהו לא קורה ולהיפך, יש תחושה שהמשקל אותו משקל אבל הבגד מזמן שלא עולה. יש לזה פתרון, אתן לא צריכות להילחץ, סטודיו SPT עתלית יקנה לכם את המידע הזה שיוביל אתכן נכון למקום המתאים. מקום בו תרגישו טוב עם עצמכן ועם גופכן בהבטחה אישית. מה יכול להעניק לכן אימון אירובי? למה בוחרות בו נשים למכביר? הוא מעלה אינדרופין, הוא מעלה את הדימוי העצמי הנמוך, זה שבגללו אתן מזמן שלא קונות בגדים. הרעיון? להשיג גוף חטוב אבל גם להשיג נפש בריאה. לא מאמינים? אתם מוזמנים כבר ברגע זה לבקר באתר הבית שלנו ולחוות בעצמכם את חווית הסטודיו רק ממראית עין.

הקשר בין אורח חיים בריא לבחירת אימון אירובי

סטודיו SPT עתלית מקנה לכן את כל האפשריות וטכניקות אימון המבטיחות תוצאה ראויה ושיפור בתפקוד הגוף בו זמנית. אימון אירובי של סטודיו SPT יעניק לכן שיפורים משמעותיים שמקורם חיטוב הגוף אך לא רק. כאמור, מדברים כאן על השתלבות עם אורח חיים דינאמי עם רעיון לבריאות וירידה במשקל בו זמנית- למי שצריך. חשוב לציין כי אורח חיים בריא משמעותו חיוניות ודינאמיות גם כשיורדים מדרגות, גם בדרך לעבודה ולא בהכרח רק במראה הגוף. באמצעות אימון אירובי מותאם תוכלנה לשפר את תפקוד כל מערכות הגוף וכך גם לעלות בכושר ולאפשר חיים נכונים יותר.

למה אימון אירובי חשוב לכן?

·         אם עברתן את גיל 40 אם עברתן את גיל 60 זה בהחלט יכול לווסת ולתרום בעבור המערכות הנפגעות עם הגיל. אין לזה מנוס, בכדי להתמודד עם זה, אימון כושר טוב יכול להעניק לכן גם שיפור במצב הרוח וגם שיפור במראה ודימוי הגוף.

·         מיותר לציין מחזור דם תקין, תפקוד לב, ריאות, לחץ דם, חיזוק הגוף והרשימה עוד ארוכה מלהכיל.

מחפשות בית חוויתי של אימון עם יחס אישי? סטודיו SPT עתלית פותח את שעריו ומחכה לכן.

איזה נעלי ספורט כדי לי לקנות?

המון אנשים בוחרים בשלב כזה או אחר של חייהם להתחיל להתאמן, הם מחפשים מקום נכון, קונים בגדים חדשים ואז מתחילים להתאמן. פתאום, משהו מאותת להם ככאב בברך או בקרסול ואין להם הבנה כי משהו חסר. האם יכול להיות שהם בחרו נעליים לא מתאימות? נשמע לכם מוכר? למה כל כך חשוב לשים הדגשים על נעלי ספורט? סטודיו SPT עתלית רוצה לדבר אתכם על בחירות נכונות הרבה לפני שאתם פוצחים באימון.

כפי שהבנתם, יותר ויותר אנשים בוחרים כמעט את הכול לפני אימון אבל פוסחים על הדבר הכי חשוב- נעלי ספורט מקצועיות שישמרו עליהם בעת הפעילות. כדי שזה לא יקרה לכם, אולי כדאי לקרוא את המאמר הזה ולהשכיל ממנו איך באמת מצטיידים נכונה לפני אימון.

נעלי ספורט וחשיבותן בעת אימון כושר

·         רכישה של נעליי ספורט חשובה מאוד נוכח העובדה כי שימוש בנעל לא מתאימה עלול להפחית את הביצועים המקצועיים וכמובן לפגוע בברכיים או בכפות הרגליים לצמיתות.

·         זו יכולה להיות בחירה לוקה בחסר של נעלי ריצה או אפילו נעליים לצרכי משחק כדורגל- חשוב לשים לב שלכל פעילות גופנית יש את הצרכים שלה ובפרט כאשר בוחרים נעלי ספורט מתאימות.

·         אפשר גם להיוועץ ולבדוק שאין לכם או לכן פלטפוס שהרי כאן תדרשו לרכוש מדרסים מתאימים כדי שוב, לא לפגוע בברכיים, גב וכפות הרגליים.

איך יודעים אילו נעלי ספורט לקנות עבור אימון כושר?

·         קודם כל קחו בחשבון את סוג הנעל. אתם צריכים את זה לריצה? אתם משחקים טניס? אם כן רכשו אך ורק נעליים ייעודיות לטניס. חשוב לציין כי הפעולות שאתם מבצעים בכל ענף ספורט משמש כל אזור אחר ברגליים ומכאן בחירת הנעליים צריכה להיות מאוד מדויקת.

·         מאפיין נוסף חשוב הוא קשת הרגל. עשו בדיקה כפי שכבר צוין. את הבדיקה אפשר לעשות במכונים אורתופדיים או אפילו בחנויות ספורט מקצועיות. זהו את מידת הקשת בכף הרגל שלכם.

·         אם יש לכם כף רגל צרה עם קשת גבוהה וקריסה פנימית תדרשו סוג אחר של נעל ביחס לכף רגל רחבה ושטוחה.

·         חשוב גם לשים לב כי לא תמיד המוכרים יידעו לספק לכם נעל נכונה או מתאימה ומכאן שהכי חשוב לעשות סקר נכון באתרים של היצרנים המובילים ולחפש את הנעל המתאימה לפי המידע שהועבר לכם.

מה עוד חשוב לדעת לפני שמתחילים לעשות אימוני כושר בסטודיו?

קחו בחשבון את אוורור הנעל, מה עובי הנעל? מה מצב הסוליה וחספוסה? האם מדובר בסוליה עבה המתאימה יותר לשטח או לחול? מה איכות הנעל מבחינת חומרי גלם? האם היא מכילה בלמי זעזועים? כמו כן, משקל הנעל גם חשוב כאשר העדיפות הינה לנעל בעלת משקל קל.

בהצלחה ואם אתם צריכים עזרה או יש לכם שאלות נוספות, בקרו באתר הבית שלנו J

למה כדאי לכן לשמור על מאמן כושר אישי ?

זה טרנד או משהו חולף? מה הקטע של מאמן כושר אישי כזה או אחר? בעידן שבו נהגו לחשוב כי רק סלבז הצטיידו במאמן כושר אישי, השתנו הכללים. מה חשוב? העיקר שהמתאמן יקבל תרומה בעד מה שהוא באמת משלם. נשמע לכם מוכר? מחפשים מאמן כושר אישי שתשלמו לו והוא מבחינתכם יספק את כל כולו בעבור אימון כושר מניב תוצאות.

אז כפי שהבנתם, מאמן כושר אישי הוא מצרך יקר אבל משתלם בהחלט וזה למה? אז נכון שיש לא מעט מאמני כושר, איך אפשר לדעת שזה המאמן הנכון עבורכם? שהוא יעשה את העבודה ויספק לכם אימון עם שינוי? כיצד תזהו מאמן כושר אישי בעל הכשרה נכונה?

קווים לדמותו של מאמן כושר אישי

קודם כל שאלו את המאמן בנוגע להכשרתו. כמה שנות ניסיון? האם הוא בוגר מוסדות הכשרה למאמנים ומדריכים? האם יש לו תואר ראשון בחינוך גופני? לא בהכרח, מי שיש לו תעודה או תואר ראשון לא יהיה מחויב לתת לכם תוצאות מושלמות יותר ממאמן שיש לו הכשרה בסיסית. אז מה כן? ימים ושעות קבועות לאימון המחייבים את המתאמן. דרבון האתגרים, עמידה בקשיים- עזרה. תחושה של ביטחון, שהנה, הגעתם לנחלה. התאמת תכנית לפי מטרה, התאמה של תכנית על פי מגבלות של המתאמן, התחשבות וכמובן מענה מיידי ואפשרות לראות תוצאות בזמן הקרוב ביותר.  

איפה כדאי להתאמן? בחוץ או בבית?

זה משתנה כן? יש אנשים שכל היום נמצאים במקום סגור ומאידך יש אנשים שצריכים את המקום הסגור הזה. יש אנשים שלא יכולים לסבול את המולת האנשים בחדר הכושר, את הריחות הקשים וצריכים, כן צריכים את היחס האישי. תחושה שאף אחד לא מתסכל עליהם מלבד המאמן. זה בסדר להרגיש כך ולשם כך יש למעשה מאמן כושר אישי. מאמן כושר אישי, מגיע עם ציוד מותאם, יודע להתאים את האימון לצרכים האישיים שלכם, חמישים דק', לא מעבר , לא צריך, מגיעים, מתאמנים, עושים את התכנית על פי כללים ברורים מאוד וזה הופך יעיל כשזה למעשה הופך לדבר אחד- אורח חיים לטווח הארוך.

לסיכום? איך בוחרים מאמן כושר אישי?

·         סקר שווקים, מעבר לדפי זהב או עיתון. לדלות מידע נכון מהמאמנים באזור.

·         המלצות, כן בקטע הזה זה מאוד חשוב, המלצות אפקטיביות ונכונות.

·         בסיכום דבר, לבדוק, לראות מה ההסמכה של המאמן, כמה שנים הוא בתחום, יש לו אחריות מקצועית? ביטוח? היקף פעילות, צרכים מיוחדים, ידע נוסף.

אז אם יש לכם רצון לעשות שינוי, אבל אחד כזה אמיתי ואין לכם מושג מאיפה להתחיל, לכו על זה, נסו לחפש לכם מאמן כושר אישי מקצועי שיעזור לכם להשיג בדיוק את מה שרציתם.

בקרו באתר הבית שלנו, בקרו בסטודיו SPT והתרשמו מסוללת מאמנים מקצועיים באחריות מלאה.

מדוע משמינים לאחר גיל 30 ומה לעשות כדי שזה לא יקרה לכם?

הנה, מגיע גיל 30 ואז מגיע ה40 והוא החדש של השלושים אבל הגוף? הוא מאותת אחרת. הוא מהווה סוג של נקודה בה משתנה האיזון הקלורי והגוף מבחינתו? מתחיל לבגוד. פתאום באמצע החיים מתחילים להשמין אבל ויש אבל, זה לא חייב להיות כך. מה עושים? סטודיו SPT עתלית רוצים לדבר אתכם על איך לשמור על הגוף גם לאחר גיל 30 ועדיין לחזור אל המידות הישנות.

אז כפי שהבנתם, גיל 30-40 מהווה שינוי בגוף ואז הוא עלול להעלות במשקל. השמנה הינה בעיה לא פשוטה והיא שכיחה מאוד בקרב אוכלוסייה כזו או אחרת. לא משנה עד כמה יש מודעות לאורח חיים בריא לרבות פעילות גופנית, סטודיו אימוני כושר בחיפה יעניק לכם פתרון אולטימטיבי אשר ימזער את בעיית ההשמנה ועל כך נדבר במאמר הבא.

מה אומרים על הרזייה או השמנה המחקרים?

מחקרים מראים כי לא מדובר במחלה או בעיה מטבולית אלא בצריכה עודפת של קלוריות. כן, זה נכון, הקדמה הביאה לא מעט סוגי מזון ומכאן שאנשים בעולם המערבי למשל התגלו כנמצאים בעודף משקל קלורי ב35 אחוז בממוצע. מכך למעשה מסתמן כי זה בהחלט עלול להוביל לעלייה במשקל וכך גם באחוז השומן באופן קבוע.

זו טעות אחת גדולה – איך לשמור על הגוף מפני השמנה?

חד משמעית, אם לא תתנהלו נכון עם ההשמנה ולא תטפלו בה, אתם או יקיריכם עלולים לעלות במשקל ולראייה, כל ניתוח קיצר הקיבה, שרוול וכל השאר. קוראים לזה איכות חיים אחרת, הכול בידיכם, מאמן כושר אישי יכול להעיד כי מעבר למחלות, אנשים מקיימים אורח חיים בריא ולא רק באוכל אלא באימונים המותאמים להם. אותם האנשים שעליהם מדובר, למעשה אתם, עוסקים בנושא הלא נכון, נוגעים בעניין של ספירת קלוריות ושוכחים את הרכב הגוף. אז כן, המשקל על המאזניים יראה 60 ק"ג ומה על אחוז השומן? איך יכול להיות שהגינס הישן לא עולה על הגוף "כשאת שוקלת רק 60"? קוראים לזה הרכב גוף ואחוז שומן גבוה. לרוב, הדברים הללו מתרחשים כאשר מסת השריר יורדת ואז גם המטבוליזם נפגע- כאמור חילוף חומרים יורד ואחוז שומן עולה.

איזה פתרון יש לכם להציע? 

·         קודם כל אני תמיד אומר, גם כאשר משלבים פעילות גופנית בגיל מבוגר אפשר להציל אבל יש מצבים בהם יהיה קשה להציל את מה שנפגע מהתנהלות גרועה של שנים.

·         הבשורות הטובות? אפשר להציל את זה. אז נכון ,השמנה בגיל מבוגר הינה וודאית, קשה לשמור על משקל בעשורים מתקדמים אבל אם מצטיידים באופי חזק, שומרים על אורח חיים בריא של בדיקת אחוזי שומן, תפריט מאוזן ופעילות גופנית מותאמת אפשר לשנות ולו במעט לטובה.

לפרטים ובניית תכנית אימון, סטודיו SPT עתלית ישמח להיות חלק מאלו שיעניקו לכם שינוי אמיתי. בקרו והשאירו פרטים.

האם הפילאטיס טוב לאחר הלידה?

זה טוב לאחר לידה? האם פילאטיס יכול לתת מענה לאחר לידה לנשים שרוצות לחטב את גופן ולהשיב אותו לקדמותו? סטודיו SPT עתלית רוצה לספר לכם ולתת לכם כמה נקודות אור על שיטת הפילאטיס ואיך זה יכול להועיל לכם ולהשיב את הגוף לקדמותו. כן, זה טוב גם לגברים ולכן זה פונה בלשון זכר ונקבה גם יחד.

קודם כל מה מטרת שיטת פילאטיס?

כל סטודיו לאימונים אישיים או סטודיו כושר בעתלית יעיד כי מטרת השיטה קשורה באימון המסייע לבצע מטלות יומיומיות פשוטות ללא מאמץ. אין שחיקה, תארו לעצמכם חוסר פגיעות גופנית. רוצים להשיג את זה? הקשיבו מה יש לנו- סטודיו כושר גופני בחיפה להגיד על כך. פילאטיס הינה שיטה המביאה סדרה של תרגילים המפעילים בו זמנית כל שרירי המייצבים. זה מסייע ביותר והיתרון הגדול הוא שזה מתרגל את הגוף לגייס רק את השרירים הנכונים לתנועה לרבות שרירי ליבה. טווח תנועה אמרנו? הם הופכים פתאום גדולים וזה קורה במפרקים עצמם ולאורך כל עמוד השדרה. זה מונע לחץ על החוליות וכך גם על המפרקים. תנועה לא יעילה? כאשר עושים פילאטיס, לטווח הארוך זה ישמור עליכם גם מהנעה לא נכונה של הגוף.

איך מתרחש אימון פילאטיס?

אימון פילטאיס מתרחש בצורה איטית, יש המון תרגילים ומכאן שזה מתאים לכל האנשים בדרגות השונות. שיטה המתאימה לגברים, נשים, ילדים ואפילו לגיל הזהב. זה קורה בתנאי שהתרגול מותאם לתנועה נכונה בגוף האדם- כאמור ללא פציעות.

איך יכול אימון פילאטיס לעזור לאישה לאחר לידה?

הוא מתאים לכל התקופות שהגוף עובר ומכאן שהוא מותאם לגוף האישה בפרט לאחר לידה. זה בעצם תרגול מעולה ויעיל לחזק את הגוף ולהשיב אותו לקדמותו. גמישות, יציבות ואיזון לאחר הליך לא פשוט שהגוף עובר נוכח הלידה. שיטת פילאטיס מחזקת את הגוף ומקורה בריפוי לכל הגוף. הקשבה לגוף וכמובן הפחתת מתחים וקשיים.

איך יכול לעזור לי אימון פילאטיס?

·         אם את אחרי לידה לצורך העניין, זה יעזור לך להשיב את היציבה, לשפר את איכות החיים נוכח כך. כאבי גב ייעלמו.

·         הגוף ישתחרר מכל המתחים שצבר בזמן ההריון. ההתנהלות היומיומית תהפוך פשוטה יותר.

·         שרירי הליבה יתחזקו ועל הדרך תוכלי להשיג בטן חטובה יותר לרבות קרקעית אגן וגב חזק יותר.

·         גמישות, נשימות נכונות, דיוק ועוד הרבה דברים שראוי להרגיש בזמן אמת.

בסיכום דבר, בין כל ההפתעות שמכינים לכם סטודיו SPT עתלית גם השיעור המיומן של הפילאטיס, עזרה לנשים לאחר לידה, קבוצות עם יחס אישי, מדריכות מוסמכות ובעיקר יכולת הכלה והבנה של כל אישה ואישה. אחרי הכול? יש חיים גם לאחר הלידה J

בקרו כבר עכשיו באתר הבית שלנו והתרשמו – הפתיחה בקרוב.

יתרונותיו של אימון קבוצתי בסטודיו

לפעמים, מגיעים לשלב בחיים בו רוצים מאוד לייצר שינוי, אבל לא רוצים לבד, קשה מדי, מחפשים את המוטיבציה ולא, לא מדברים כאן רק על מוסיקה. אז על מה כן מדברים? מה עושים אנשים שלא יכולים להתאמן לבד או אין להם כסף לשכור שירותיו של מאמן כושר אישי? דווקא לשם כך, רצינו לדבר אתכם ולתת הדגשים ברורים לבחירת אימון קבוצתי בסטודיו.

למה בוחרים בזה? אימון קבוצתי בסטודיו

אימון קבוצתי בסטודיו יכול להעניק לא מעט יתרונות על הדרך. אם אין לכם עלות למאמן אישי, אתם רוצים להשתייך לקבוצה מדרבנת שמתאימה לכם, אולי כדאי לשמוע אילו סוגי אימונים יש במסגרת אימון קבוצתי בסטודיו.

במסגרת של חמישה אנשים זה תמיד יכול לתת מענה, אם מישהו יגיד לכם שאימון קבוצתי ביחס אישי מונה יותר מ8 אנשים לכל היותר, אולי כדאי לעצור ולבדוק איך אימון המוני הופך אישי. זה לא מה שנקרא אישי. אישי זה או אחד על אחד או עד 5 אנשים בקבוצה. למה? כי יש מטרות באימון וגם אם רוצים להשתייך חשוב מאוד לתת הדגשים נכונים לכך.

אלו מטרות של אימון יכולות להיכלל במסגרת אימון קבוצתי בסטודיו?

·         קודם כל צריך לברר מה מטרת האימון. האם רוצים לרדת במשקל? לעלות במסת שריר?

·         אולי צריך או רצוי להתכונן לאיזו תחרות או טריאתלון?

·         לאחר שמבינים מה בדיוק רוצים, חשוב מאוד לדאוג כי יצוותו אתכם לקבוצה מתאימה. לצורך העניין אם יש לכם מטרה של ירידה במשקל וישימו אתכם בקבוצה שמטרתה להכיל הכנה לריצה, אולי כדאי לכם לחשוב פעמיים.

אלו סוגי אימון יש במסגרת אימון קבוצתי בסטודיו SPT עתלית

סטודיו SPT עתלית מביא ייחודיות לשמה וזה בא לידי ביטוי ביכולת של המאמנים לסמן את מטרת האימון וכך גם לצוות את המתאמן לקבוצה המתאימה לו. כמו כן, חשוב מאוד לציין את דרגת הקושי, את היכולת, קורדינאציה ועוד כמה וכמה מרכיבי כושר כמו גמישות וכד'. אימון קבוצתי נמשך כ50 דק' עד שעה כאשר בתחילתו הוא מבצע תרגילי חימום ומיד לאחר מכן, מתחיל סבב של כמה וכמה אלמנטים של כושר שמטרתם לגרות כמה שיותר שרירים בתרחיש של אימון אחד. שוב, זה מאוד תלוי מה מטרת המתאמנים בסופו של דבר.

טיפ הרגע- שלבו כמה שיותר שרירים באימון

אם אתם מתכוונים לרזות, שלבו כמה שיותר שרירים באימון, זה ישיג לכם את המטרה הרצויה ובעיקר? ירים את מצב חילוף החומרים שלכם ויעשה לכם נפלאות.

זקוקים לטיפים נוספים? רוצים להתנסות באימון ניסיון? בקרו באתר הבית שלנו, התרשמו מהסטודיו והשאירו פרטים שלכם, נשמח לענות כל השאלות ואפילו לצוות אתכם לקבוצת אימון מתאימה.

יש לכם אימוני TRX במסגרת סטודיו אימוני כושר בחיפה?

בוודאי שכן, אבל רגע, לפני שאתם בוחרים להתאמן במסגרת זו, אולי כדאי להכיר, להבין, אם תשאלו מאמן כושר אישי או אפילו מאמני סטודיו אימוני כושר בחיפהTRX וכיצד הוא יכול להשפיע עליכם ועל גופכם במסגרת אימוני כושר בחיפה?

מה זה אימון טי אר אקס?

אם ניקח את המילה TRX למעשה נמצא ראשי תיבות של TOTAL BODY RESISTANCE EXERCISES . את רצועות הפלא הפיץ למעשה חייל ששירת בקומנדו האמריקאי ומכיוון שלא היו לו האמצעים או האפשריות מצא את זה באותן רצועות פלא. האם זה יכול לעזור גם לכם? אותן רצועות התחילו מחגורה של מכנסיים וממצנח וכך זה התפתח עם השנים. אנשי מקצוע לקחו את הרעיון ושדרגו את הרצועות המוכרות למבחר עצום של תרגילים בלתי נגמרים תוך כדי תשומת לב לפרטים קטנים ותרחישים ומרכיבים חשובים באימון. כאמור, מדובר באימון של כנגד משקל גוף וניתן אף להוסיף אביזרים נוספים שזה למעשה יתרון שעליו נדבר בהמשך.

למה זה כל כך יעיל?

• יש לא מעט יתרונות ברצועות הללו, זה מינימום ציוד במקסימום השגות של אימון. כל כך הרבה מטרות והכול בזוג רצועות.
• קלות לנשיאה, קלות לשימוש, ניתן לאחסן אותן בכל מקום או אפילו לקחת אותן במידה ואין לכם איפה להתאמן בבית.
• פעילות של טי אר אקס עולה על לא מעט פרמטרים היות והיא מביאה מגוון של תרגילים המחליפים את המשקוליות או הרכבתן. לא צריך להמתין לשום מכשיר, כשיש טי אר אקס לצד קבוצה או מדריכים מקצועיים, הדברים יכולים להראות אחרת וכך גם התוצאות שתשיגו.

אימון טי אר אקס – מה חשוב לדעת?

• קודם כל חשוב להתאים את האימון לאדם, גם אם מדובר באימון קבוצתי, רצוי מאוד להתאים את דרגת הקושי. כאמור, כאן מדברים על שינוי התנגדות מפשוט לקשה יותר על פי שינוי זווית של הגוף. משנים את אורך הרצועות, את זווית הגוף והנה, הופך התרגיל למאתגר ואף קשה יותר והשרירים? יספרו לכם מחר שהם זוכרים היטב מה עשיתם אתמול.
• אימון זה מתאים לכולם מכיוון שניתן להתאים את דרגת הקושי על פי בחירה.
• מגוון של תרגילים פשוטים ומורכבים המשפרים ומשתפים לא מעט שרירים בתהליך. עבודה על לא מעט מצבים של כוח מירבי, סבולת שריר, כוח מתפרץ, שיווי משקל, סיבולת לב ריאה והרשימה עוד ארוכה.

אז לצד שרירי ליבה והפעלת שרירי הבטן לאורך כל זמן האימון, ההישגים הם מוצלחים וכך גם מראה הגוף. מחפשים מסגרת אימונים נכונה? מפחדים שאולי אין לכם מושג וידע איך לקנות רצועות? אל תתעסקו עם זה, אתם לא חייבים, סטודיו SPT יספק לכם את כל השירותים במקום אחד.

בקרו באתר הבית שלנו והרשמו ליום הפתיחה.